本系列遊記，以「巡田水」的心情遊宜蘭。農夫阿伯晨昏身穿蓑衣，頭戴斗笠，肩掛鋤頭，在田畦間走來走去，有時挖開泥堆，讓田裡水流出；有時堆積泥土，堵死流水，讓田園充滿灌水。這種呵護田園的用心，期望作物旺盛的努力，日復一日，並視為慣常，這就是「巡田水」的精神。（系列122）

拳頭姆山位於宜蘭縣三星鄉的天送埤，海拔約310公尺，因山頭小，外型酷似拳頭而得名。這裡原屬於林務局的烏心石與肖楠造林地，後來羅東林管處規劃為國家自然步道，經過整修後，於2008年對外開放。

拳頭姆自然步道全長約1.3公里，採用自然工法，以烏心石鋪設木頭土階，山徑則鋪以木屑及細石，每隔一百公尺設有里程標誌，沿途並設置三處觀景平台，並有導覽解說牌。環狀的路線，步道起伏不大，走來平緩舒適。

拳頭姆自然步道位入口約在台七丙公路約9.5K處，入口處有一座原木雕刻的大拳頭，作為意象造景。進入後，走一小段約幾十公尺的柏油路，隨即抵達登山口。拳頭姆自然步道不長，環狀一圈，加上支線及一小段重複路段，全長約1.8公里，約1個小時即可輕鬆走完，稱得上是一條老少咸宜的自然步道。這條步道與礁溪的林美石磐步道、冬山的新寮瀑布步道，都是林務局規劃的國家步道系統之一，屬於小而美的自然步道，很得到遊客的讚賞。

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往長埤湖的山坡上兩旁，交通部公路總局在2001年所種植的櫻花林，桃紅色的櫻花。[/nop]

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步道階梯以碎木屑、落葉及小石鋪成。[/nop]

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放眼望去，山林滿是青綠。[/nop]

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第一平台(觀景台)。[/nop]

賞蕨步道

進入步道，寬闊的木頭土階路相當好走，沿途還有不少吸引人的自然元素，例如林間飛舞的蝴蝶，路旁鑽出的小蜥蜴，都能抓住遊客目光而樂在一路尋寶搜奇了。

沿途的樹種以烏心石為主，因此林相整齊而略顯單調。這是林務局伐林之後的造林區，種植的烏心石樹齡不長，因此樹幹大多細瘦。雖然走於林間，有林蔭遮蔽，但因林木尚未長成巨樹，林間透光，陽光潑灑，整條步道給人一種明亮爽朗的氣息。沿途有不少蕨類植物，這條步道亦以賞蕨著名。

土階爬上山稜，變為更平緩。稜線前行，行進至0.3K處，遇叉路，左右步道形成環狀，繞拳頭姆山一圈。附近山頭高處設有一座木造觀景台（第一平台），可眺覽三星鄉及蘭陽平原。三星舊稱「叭哩沙湳」，原是平埔族人叭哩沙湳社的居地。由於接近山區泰雅族人的部落，再加上地處蘭陽溪出山口，經常洪水氾濫成災。族群衝突，加上拓墾不易，因此三星鄉為蘭陽平原較晚開發的區域。

續行，進入環狀步道，走往第二平台。一小段土階爬坡後，山路又趨平緩，一路舒緩而行，抵達0.8K處的第二平台。這裡是步道的最高點，平台面向蘭陽溪，視野展望最佳。

乾涸、寬闊的河床上，滿佈砂礫，有砂石車往返運載，隆隆引擎聲可傳至山嶺。河岸的堤防內，則是一片綠油油的田畦農地。蘭陽溪堤防建造於昭和12年（1937），堤防落成後，才解決洪水氾濫的問題，漢人開始較大規模的移入三星拓墾，而形成今日農田盈野的景象。 三星蔥、上將梨，都是三星著名的農產品。 遠遠望見一座長橋跨越蘭陽溪，則是聯絡大同鄉與三星鄉的泰雅大橋，1997年完工後，使得兩地村民不必再辛苦涉溪往來。在平台處休息，眺覽風景。

從第二平台續行，轉為下坡路。步道盤繞於林間。抵達一處山間谷處，有一人工挖掘的生態池， 但乾涸無水，雜草叢生。此地缺溪流，生態池只能靠雨水滋潤，所以池水時有時無。

過了1.2K處，有右叉路可通往附近的雀榕平台。平台旁有一棵雀榕老樹，粗巨的樹幹，樹枝四張，宛如傘架，綠意盎然。這是拳頭姆自然步道途中僅見的一棵老樹，提供了一些想像的空間。昔日的拳頭姆山，應是擁有不少這種老樹的原始森林。

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烏毛蕨，好捲喔；除了小幼苗外，剛長成的新鮮葉子旁邊也是都燙了捲髮喔！[/nop]

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拳頭姆這一帶，據說早期曾是天送埤當地居民的私房賞蕨秘境；美麗的廣葉鋸齒雙蓋蕨。[/nop]

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蕨類葉子底下孢子囊群的生長排列，更像是不按牌理出牌的藝術家，恣意揮灑隱含哲理的圖形。[/nop]

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第二平台(觀景台)。[/nop]

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遠眺蘭陽平原。[/nop]

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泰雅大橋是這裡的賣點之一，很多遊客來此就是專程來看這座橋。[/nop]

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雀榕平台。[/nop]

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雀榕老樹。[/nop]

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這是一條老少咸宜的自然步道，非常適合全家一同來此爬山遊玩。[/nop]